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入冬暖心贴，小雪防病保暖要有道

小雪是反映天气现象的节令，在每年的11月21-23日之间。我国古代将小雪分为三候：一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机转入严寒...
早醒神晚助眠，十二种健康养生茶饮推荐

兼然幽兴处，院里满茶烟。饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，因此可以防止衰老，养生保健。但由于茶中含有咖啡碱和茶多酚，其含量多少影响着人们的睡眠。那么，在每个月繁忙的工作日里，晚间...
元气满满秋分轻食，蜂蜜焦糖无花果乳酪

烘烤甜品香浓甜蜜，中式甜品清甜爽口。今天秋分，在这开始迈入干燥天气的日子里，可能你会对烘焙甜品减少热爱，但清甜爽口也绝非仅有中式甜品能做到。用蜂蜜熬煮的焦糖，有焦糖的香味，却带着蜂蜜的滋润。无花果清甜润燥，坚果带给...
夏日没胃口怎么办，健康度夏必看饮食法

酷夏，高温炙烤，人体往往容易燥热烦闷，胃口不佳，对着一堆食物却丝毫提不起兴趣，应该是吃货最大的痛苦，而夏日人往往不减肥也会变瘦也是饮食减少所致，不过在高温炙烤人精神乏力如果没有足够能量补充，就更雪上加霜，精神萎靡不振可...
零嘴巧选择，健康过年必知的挑选窍门

过年往往是男女老少一起嗑瓜子，话家常的时候。巧克力、开心果、腰果、各种蜜饯糖渍类的果干等零嘴停不住，边聊边吃也带来了不少健康与卫生隐患。年前的最后一个周末，是时候开始筹备年货的时候了。那么超市琳琅满目的糖果...
冷空气来势汹汹，对抗感冒必知免疫常识

冬季是感冒高发的季节，冷空气一波又一波，逐渐降温的气候让很多人分开始鼻涕连连，似乎穿得太多也不能阻挡感冒的入侵。其实免疫力的下降才是冬季感冒频发的罪魁祸首。气温下降，室内外温差大，人也懒懒不想动都成为免疫力下降...
世界杯开战在即，科学熬夜让你越熬越健康

世界杯开赛在即，相信不少球迷已经着手囤积啤酒零食准备迎接精彩赛事。专家提醒，熬夜期间饮食不当会让本来就损伤元气的身体更加吃不消，如何科学熬夜，吃出健康观比赛，对球迷们来说显得尤为重要。酪氨酸让夜猫子的大脑保持敏...
年后消食好方法，营养沙拉轻松搭配

制作出完美的玻璃罐头沙拉的秘密就是填放食材的顺序。这可是十分重要的!因为正确的顺序可以保证你的沙拉配料不要变得湿湿的。同时，选择一个适合的成分组合也很关键。这里有一些不错的例子，照着这些搭配，就可以自己亲手...
七种水果帮你缓解看世界杯时眼睛疲劳

世界杯期间，除了看电视直播之外，在网络看直播也是很多年轻人看世界杯比赛的一种方式。不过长时间看电脑，眼睛会有疲劳感、眼睛干涩发痒等表现。这是因为眼睛中的视紫素不足。要让视紫素充足，就要先及时补充其生成维生素群...
养生厨房须知道，烹饪食物六大健康工序

食物安全是人们一直关注健康焦点，不少人认为己家里做出来的食物是最安全、营养的。但美国疾病预防控制中心调查发现，生活中1/4的食物中毒来源于自家烹饪的饮食。因此，自家烹调食物时，应注意以下七个要点。食材买回立刻处...
远酒高飞，教你春节三大喝酒技巧防酒醉

逢年过节，中国人餐桌最少不了是酒，不少人因为高兴而喝多几杯是常有的事情。然而从健康角度考虑，酒喝多了会伤肝。下面介绍一些喝酒技巧，帮你尽兴的同时，避免酒醉对身体伤害。（文章来源：中奢网；文/Oplus1）喝酒前先吃饭空腹喝酒...
一颗值千金，夏吃杨梅祛暑生津又抗癌

现在正是杨梅季，杨梅素有初疑一颗值千金之美誉。杨梅全身都是宝，含有维生素B、C，和其他水果不同的是，虽然口味酸甜，却不伤脾胃。杨梅中含有的多种营养元素，还能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容减肥等功效。在赤日炎炎的盛夏，吃...
不负大好春光，教你春季跑步跑出健康来

由于冬季运动量少，身体的脂肪含量明显升高，春季到来后，气候转暖，身体有种蠢蠢欲动的感觉，总想趁着春光明媚出去跑跑，锻炼一下。春季跑步方式可为是大同小异了，下面为大家介绍如何科学的跑步，达到我们健身的目的。（文章来源：中奢...
教你用拳头减肥，一餐一拳轻松甩掉赘肉

减肥是现代人的头等大事，不少人为此而烦恼不已。日前，美国健康网站《守护你的健康》推出一种拳头减肥法，一餐只吃一拳头碳水化合物便可以控制体重。此外，除了这种拳头减肥法之外，还有吃花生酱减肥法、阿特金斯减肥法同样吸...
夏日高温易烦躁，三个法则轻松调节情绪病

近段气温猛升，刚走出的‘水帘洞’又进了‘火焰山’、六月未至热浪先到、多地区气温早已奔三……这个初夏，一开始就让人郁闷。身上的汗不停的流，晚上闷热睡不着觉，就连人的情绪也愈加烦躁...
秋季润燥生津不可少，养生美食简单教

8月7日进入立秋时节，饮食上要多吃生津润肺的食物。莲子、莲藕、葡萄，做法简单，味道可口，是立秋必备的三样美食。下面为你介绍了三种烹饪简单的吃法。滋阴养颜莲子大好古早味桑寄生莲子蛋茶食材：桑寄生鸡心枣鸡蛋莲子红片糖...
滋补抗燥佳品，教你学做银耳百合汤

银耳的营养非常丰富，喝银耳汤不仅可以补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神,还有美容、嫩肤延年益寿之功效。材料准备银耳，百合，枸杞步骤1.将干银耳用水泡发，大概2-3小时，然后去除茎部，切碎2.将百合泡发，需...
绵绵雨丝滋润四月，青青甜香艾草糍板

四月，落雨纷纷，滋润的天气给很多独特食材提供了生长的好时候！艾草，可做菜可做药，有着医草的美称，一年356天也仅有在清明节前后一个月才会出现在大家的眼中。全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗...
涂防晒喝啤酒，这些防暑方法可能害死你

昆明半程马拉松赛近日在酷暑中开跑，在比赛过程中，一名运动员不适，抢救无效去世。很多人以为运动越多越好，但实际上过度运动易导致心脏负担加重。在日常生活中，不少人都会陷入了过度的误区，离健康越来越远。厚涂防晒霜：更易中...
雾霾敏感季，罗汉果甜汤帮你润肺清热

每到季节变更的时候，咳嗽就越来越频繁，伤风感冒的人不在少数，再加上现在的雾霾天气，呼吸道变得更为敏感。想要保护娇柔的肺，不妨多使用润肺佳品，如清肺解热的罗汉果，味甘性凉，归肺、大肠经，有清热润肺的功效，因它味道甘甜柔和，所...
夏季饮食指南，西红柿拌白糖危害大揭秘

夏天的餐桌上，西红柿拌白糖这道菜最受欢迎，不仅有营养，而且香甜爽口。但是，有些人吃后却出现腹泻、腹痛等症状，服用治痢疾或肠炎药物都不见效。这是什么原因呢?(文章来源：健康指南)这就是甜食螨在作怪。螨喜欢在白糖、片糖...
熬夜看球，喝酒时吃烧烤当心肿瘤上身

世界杯已经拉开始了，好多网友熬夜看球，未来的一个月可以说是足球的狂欢月，当然也少不了啤酒和下酒菜，由于时差问题，球迷的身体立刻会出现些许变化，足球带给他们的烦恼也随之而来.喝酒时应该警惕几样不能随意搭配的下酒菜。(...
春夏之交湿邪重，想要祛湿养生莫延误

祛湿食谱随着春季雨水越来越多，人体内的湿气也会日益加重。中医指出，体内湿气过多会威胁到身体的健康。体内湿气太多不及时排出还会影响到你的皮肤。那么春季如何祛湿呢?(文章来源：中奢网)拔罐是我国传统的祛湿疗法拔罐...
睡前三个小习惯，让你轻轻松松年轻十岁

在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。(文章来源：《健康指...
看英美研究结果，夏季涂防晒霜会致癌

夏季出门时大家都会擦防晒霜，预防晒黑。但美国相关研究显示：防晒霜中的氧化锌，在强光下会释放出一种称为自由基的有害微粒。过多的自由基会对人体细胞导致罹患皮肤癌的风险提高。防晒霜与皮肤癌之间究竟是怎样的关系?防...