芹菜雪耳拌腰果的做法芹菜雪耳拌腰果的营养价值芹菜雪耳拌腰果的价格

芹菜雪耳拌腰果

1芹菜雪耳拌腰果简介

芹菜雪耳拌腰果中的芹菜有促进食欲、降低血压、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效;腰果具有抗氧化、防衰老和软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。

制作芹菜雪耳拌腰果时腰果一定要最后放，若放早了吃起来就不脆了。坚果热量非常高，50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。一般人一天吃30克左右的坚果比较适当。

腰果: 含有丰富的油脂，所含之脂肪多为不饱和脂肪酸，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老;同时含有A、B1、B2等多种维生素和锰、铬、镁、硒等微量元素, 具有抗氧化、防衰老和软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处;

雪耳:又名银耳，白木耳.富有天然植物性胶质，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、滋阴清热、润燥之功效，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的作用;

西芹: 性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、降低血压、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。

2芹菜雪耳拌腰果的做法

芹菜雪耳拌腰果是一道菜肴，主要食材是芹菜和腰果。腰果近来有翻身的意思，已经逐渐成为很多菜品都可以使用的万能百搭了。据悉在芹菜雪耳拌腰果中的芹菜有促进食欲、降低血压、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效;腰果具有抗氧化、防衰老和软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。

芹菜雪耳拌腰果的做法步骤：

1. 银耳入冷水浸泡2小时，剪去根部洗净，撕成小朵。

2. 香芹去叶洗净切段。香芹、雪耳分别入沸水焯1分钟。

3. 腰果用平底锅放一点油煎成金黄色至熟。

4. 把银耳、香芹放一个盆中，加入适量香油、盐，拌入熟腰果即可。

3芹菜雪耳拌腰果的营养价值

芹菜雪耳拌腰果是一道清淡爽口的凉拌家常菜。芹菜雪耳拌腰果的营养丰富，可美容养颜、防衰老、清肠解毒，老少皆宜。芹菜雪耳拌腰果这道家常菜做法简单，又营养多多，赶快试试吧。

芹菜有促进食欲、降低血压、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。

银耳具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、滋阴清热、润燥之功效，长期服用有润肤，祛除脸部黄褐斑、雀斑的作用。

腰果具有抗氧化、防衰老和软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。

4芹菜雪耳拌腰果的价格

腰果银耳拌香芹，夏天吃这个滋润养颜，又开胃解暑哦。

做法：

1、银耳入冷水浸泡2小时，剪去根部洗净，撕成小朵。

2.、香芹去叶洗净切段。

3、香芹、雪耳分别入沸水焯1分钟。

4、腰果用平底锅放一点油煎成金黄色至熟。

5、把银耳、香芹放一个盆中，加入适量香油、盐，拌入熟腰果即可。

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