世界睡眠日，这样布置卧室可以睡个好觉

忙碌了一天的我们，回到家晚上能够在温馨舒适的卧室里享受甜蜜安详的梦乡，是一件多么幸福的事情。莎士比亚曾说：“睡眠是生命筵席上的滋补品。”由此可见睡眠对于我们的身心健康的重要性。今年的3月21日世界睡眠日，编辑为大家整理5个快速入眠的卧室搭配技巧，装饰性与功能性俱存，在提升睡眠质量的同时感受美家，一起来看看。

Part1 适宜的人造光线营造利于睡眠

从睡觉前的一至二小时前开始，光度保持是原来的稍稍暗一点的白炽灯的话，那么入睡效果就会变好。

装饰TIPS：黑色的阅读灯营造简单干练的卧室环境，摆放在床头位置方便睡前阅读，可调节的适度光线既不会太刺眼又不失明亮。

装饰TIPS：颇具装饰感的复古台灯营造静谧的睡前氛围，伴着淡淡的灯光，听着一首舒缓的音乐，读上一本轻松的杂志，有利于我们放松思绪，轻松入睡。

装饰TIPS：有趣的水管装饰灯既可以给卧室增添几分装饰色彩，也培养了睡前的光线氛围，营造一个入睡好环境。

装饰TIPS：在床头摆放一盏香薰灯也是种不错的选择，透过缕缕橙光飘来的阵阵幽香，在温暖的灯光氛围中又可以享受到自然芬芳，将在睡前带给你一份舒适的心情。

装饰TIPS：射灯，在卧室里不仅可以起到局部采光的效果，还可以烘托出一种静谧安详气氛，在卧室的墙壁上安置几盏光线柔和的射灯，同样有利于我们每晚的睡眠。

推荐搭配

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名称：欧式田园卧室床头灯

品牌：家春秋

价格：150.5元

推荐理由：这款床头灯采用玻璃灯罩，暖色调的橙色灯光不刺眼又不失明亮感，整个房间呈现复古浪漫的田园风格。

Part2 巧妙发挥布帘的作用

布帘可以调节合适的自然光线，阻挡阳光直射，也可以隔音，还能起到美观和保护私隐的作用。卧室窗帘的挑选，对于我们白天休息睡眠起到很关键的作用。

装饰TIPS：采光比较好的卧室，选择深色的布料作为窗帘，遮光效果比较好。可以让我们在白天午睡的时候，遮挡住窗外刺眼的阳光，促进我们的睡眠。

装饰TIPS：双层窗帘可以根据需要调节室内光线。外面一层纱帘既能阻挡部分光线，保留一定的私密空间，也可以有效的获得自然采光。当我们需要休息时，外面的一层布帘可以很好达到遮挡光线的作用。

装饰TIPS：门帘可以割断工作间，要保持卧室的睡眠空间在10-15平方米，这样不会过大也不会过小。床与工作区分开，可以让我们不带着工作情绪入睡，有利于促进睡眠。

装饰TIPS：若卧室的采光不是很好的情况下，选择半遮光窗帘就可以了。半遮光窗帘照样可以遮挡光线，营造很好的睡眠氛围。

推荐搭配

名称：半遮光罗马帘

品牌：明润

价格：126元

推荐理由：自然简约的格子升降罗马帘，米白咖的配搭带来清新自然的田园气息。

Part3 柔和安宁的色彩利于睡眠

柔和的色彩、简洁有序的环境能令人心情放松，应该避免过于刺激的色彩、过于混乱夸张的图案装饰。淡粉色系，简单的黑白系，素雅的蓝，这些色彩都最能安抚人的情绪。

装饰TIPS：素雅的淡蓝色，又仿佛让我们置身于一片浩瀚的海洋，而我们像静睡在一叶扁舟上。选择这样的冷色调搭配，不知不觉会带给我们一种宁静凉爽、清新舒适的感觉。

装饰TIPS：深色的床品营造安静的氛围，再搭配上些许活泼的色调，点亮整个卧室空间，打破单调的色彩。

装饰TIPS：简单的灰白系，简约大方，干干净净。灰白纯净的整体色彩可以让我们仿佛置身于一个没有纷扰的世界，有利于放松我们的身心。

装饰TIPS：洁白的墙壁搭配上淡绿色的床单，整体风格格外的小清新，这样的色彩搭配简单自然，没有丝毫的复杂。

推荐搭配

名称：无纺布墙纸

品牌：多美正

价格：49元

推荐理由：小碎花、淡粉色，温馨的图案和色彩使整个房间呈现出浪漫的田园风格。

Part4 被褥枕头影响睡眠质量

舒适的床具，高度科学的枕头，厚度合宜的被褥，和谐统一的配色，这些都有利于提高我们的睡眠质量，使我们睡出健康好身体。

装饰TIPS：高度适宜的枕头可以让头部保持自然的弯曲，进而直接影响睡眠的质量。如果容易失眠，就不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头，因为这些材料的弹性不稳定，稍微移动，就会发出响声，影响睡眠。

装饰TIPS：购买舒眠材质的床单被褥枕套时，棉麻布料的舒眠材质是不错的选择。凉爽舒适与轻肤柔软触感都是很适合我们休息和睡眠的。

装饰TIPS：被褥的选择也很重要，比如被褥的保暖度和柔软性，是否轻薄透气。一款柔软保暖又舒适的被褥，将会给我们带来一晚温暖睡眠。

装饰TIPS：和谐统一的床具配色，会给我们带来一种舒服的视觉效果。淡雅的图案，古香古色，宁静自然。

推荐搭配

名称：全棉针织四件套

品牌：雷霆

价格：168元

推荐理由：针织面料质地柔软、吸湿透气、亲肤感强，条纹图案简单大方。

Part5 配合香薰的作用

香薰有安宁神经、舒眠的作用，所以我们可以在床头柜上摆放一款香薰用品，比如香薰精油、蜡烛、香薰灯，不同的香薰具有不同的舒眠效果。

装饰TIPS：可以在床头放点香薰，床头适合用一些味道淡一点的香薰，这样避免味道太过于浓烈而影响入睡，含有精油添加的香薰烛是最好的选择，经过加热可以帮助身体进入深层的睡眠状态。

装饰TIPS：在卧室的书架上，摆放香薰，液体香薰是最好的选择，如此一番摆设，有点“书香门第”的意思。每天晚上入睡前，在书柜旁边挑选几本书阅读起来，让工作了一天的自己放松思绪，轻松入睡。

装饰TIPS：梳妆台前放点香薰，里面的精油成分通过在空气中的扩散不仅给我们带来美容养眼的功效，最重要的是奇妙的芬芳能为我们带来一天的好心情，每天拥有一个好心情，也能让我们进入愉快的梦乡。

装饰TIPS：偶尔我们会在卧室的沙发上躺着休息或者坐着看点电视上上网，这时点上一点香薰烛也是一种不错的选择。劳碌了一天，坐在沙发上做点娱乐活动，伴着扑面而来的香气，心情会愉悦很多。

推荐搭配

名称：透明玻璃蜡烛12件

品牌：橡树庄园

价格：12元

推荐理由：无烟香薰蜡烛环保实用，适合搭配通体晶莹剔透的烛托，简约而不简单。