霜降吃什么,霜降养生食物
每次一到冬天,人们就会进行一系列的进补活动。说起养生,我们第一时间想到的就是美食了,那么当霜降到来的时候,有哪些养生的食物可以值得推荐呢?
霜降天气渐冷,开始有霜。霜降是秋季的最后一个节气,一天中温差变化很大,起居作息相应调整,尽量早睡早起。应注意添衣防寒保暖,尤其是胃部和腹部的保暖。多吃一些具有生津润燥的食物,如梨、苹果、洋葱、萝卜等。
梨:性凉,有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能。对肺热咳嗽、风热外感、咽干喉痛,大便燥结等症有治疗作用。对麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症也有较好的治疗效果。
甘蔗含有丰富的营养成分,有滋补清热的作用。可作为清凉的补剂,对于大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。百合有润肺止咳、宁心安神、益气等好处。
霜降吃栗子主要有两个功能。其一,板栗具有健脾养胃的功能,脾胃为后天之本,气血生化之源,健脾开胃,气血调畅之后自然可以治疗气血亏虚。除此之外,板栗有一定的补肾作用,中医认为肾为先天之本,对人体免疫力有一定的增强作用,同时也有一定的抵御风寒作用。
羊肉味甘不腻,性温不燥,能暖中补虚,益肾壮阳,开胃健力,利肺助气,豁痰止喘,养胆明目,尤其适合气喘、霜降吃啥:气管炎、霜降吃啥:肺病及虚寒的老年人或者体虚的中青年人食用,对月经不调、霜降吃啥:胎动不安、霜降吃啥:习惯性流产、霜降吃啥:产后腹痛、霜降吃啥:面色苍白等妇科疾患,也有显着疗效。
蜂蜜所含的营养成分丰富,主要成分是葡萄糖和果糖,含量达70%。果糖、霜降吃啥:葡萄糖不经过消化作用直接被人体所吸收利用,是理想的滋补佳品。秋季人很容易上火,这时如果喝点蜂蜜,便可缓解干燥上火症状。
红枣虽小,但是所含营养成分可不能小看,红枣中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、核黄素、脂肪、硫胺素、维生素、矿物质等营养成分,食用后有补充能量、补益气血的作用。
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