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![春分养生重在养肝，为一年健康打基础]( "春分养生重在养肝，为一年健康打基础")
春分养生重在养肝，为一年健康打基础
3月21日，是春季的第四个节气——春分，华北地区民谣有：春分麦起身，一刻值千金。《素问·至真要大论》载：谨察阴阳所在而调之，以平为期。这句话是说人体应该根据不同时期的阴阳状况，使内在运动，也就是脏腑、气...
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![血脂血压血糖高，药粥清肠养生降三高]( "血脂血压血糖高，药粥清肠养生降三高")
血脂血压血糖高，药粥清肠养生降三高
血脂，血压，血糖高升不降，成了很多人头疼的身体问题，尤其是那些工作繁忙，无暇顾及养生的白领们。其实养生很简单，可以从饮食着手，借用药粥清肠胃继而达到降低三高的目标其实很简单。赤小豆山药粥材料：用料赤小豆50克，山药200克，...
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![女生俏皮甜点，达人教你自制樱花果冻]( "女生俏皮甜点，达人教你自制樱花果冻")
女生俏皮甜点，达人教你自制樱花果冻
时下既是赏樱的季节，也是做樱桃果冻的时候，精致剔透的果冻，无论用作观赏还是品尝都很不错。而樱花果冻可以算是入门中的入门甜点，几乎没有难度。用瓶子装饰起来，非常漂亮。材料准备鱼胶片7g清水200ml盐渍樱花3朵糖30g步骤：1...
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![驱寒暖身必看，这样吃让冬季手脚不冰冷]( "驱寒暖身必看，这样吃让冬季手脚不冰冷")
驱寒暖身必看，这样吃让冬季手脚不冰冷
初冬，天气渐冷，手脚冰冷的问题又开始困扰着很多朋友，尤其是身体偏寒的女性朋友。手脚冰冷主要是由于冬季外界温度较低，血管收缩，人体新陈代谢减缓，血液的回流能力变弱，使得手脚等末梢血液循环不畅造成的。要解决手脚冰冷除了...
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![少动多静食苦尝酸，小暑必知的解暑之道]( "少动多静食苦尝酸，小暑必知的解暑之道")
少动多静食苦尝酸，小暑必知的解暑之道
倏忽温风至，因循小暑来七月，炙烤与阵雨交替，小暑循着雨后的热浪悄然而至。小暑过后，降雨增多，大部分地区开始进入一年中最热的三伏天。雨热交替的天气下，人们容易烦躁，精神不振，乏味无食欲，精神和生理更容易出现一些不适。抱着...
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![节后清肠胃，跟美女学做养生双红南瓜汤]( "节后清肠胃，跟美女学做养生双红南瓜汤")
节后清肠胃，跟美女学做养生双红南瓜汤
喜欢南瓜煮过后甜糯的口感，就会尝试用各种方法去做南瓜口味的菜，南瓜配枣，既减肥又养生，这是本季最推荐给大家学做的养生汤。达人珊妮养生清肠胃双红南瓜汤制作原料：南瓜，半颗；枣片，数量；炼乳，适量。制作过程：1)先将南瓜洗净去皮...
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![年末享大餐，达人教你做脆皮手撕鸡]( "年末享大餐，达人教你做脆皮手撕鸡")
年末享大餐，达人教你做脆皮手撕鸡
俗话说，无鸡不成宴。特别在年关的时候，没有一盘鸡肉做主菜，总让人觉得缺少些什么。可见鸡在餐桌上担当着非常重要的角色，而受不同口味的需求影响，关于鸡的烹调方法也变得多样化，虽然吃法不断创新，但传统吃法却依然吃香，手撕鸡...
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![健康新领地，盘点水果中的维生素C之王]( "健康新领地，盘点水果中的维生素C之王")
健康新领地，盘点水果中的维生素C之王
水果是生活中不可或缺的营养食物之一，特别是富含维生素C的水果，更受到不少人的青睐。维生素C不仅能抗氧化，增加人体免疫力，还能改善铁、钙和叶酸的利用等。下面盘点一下水果中的维生素C之王。（文章来源/中奢网；文/Oplus1）刺...
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![强身健体，为你制定春季的健身“菜单”]( "强身健体，为你制定春季的健身“菜单”")
强身健体，为你制定春季的健身“菜单”
春天，阳光明媚，鸟语花香，是人们强身健体的最佳时机。加强春季锻炼，可吸入更多的氧气和负离子，改善机体新陈代谢，提高机体免疫力。阳光中的紫外线具有杀菌功能，还能促进人体形成维生素D，利于骨骼的发育和成长。春天，由于人体的...
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![冷空气来势汹汹，对抗感冒必知免疫常识]( "冷空气来势汹汹，对抗感冒必知免疫常识")
冷空气来势汹汹，对抗感冒必知免疫常识
冬季是感冒高发的季节，冷空气一波又一波，逐渐降温的气候让很多人分开始鼻涕连连，似乎穿得太多也不能阻挡感冒的入侵。其实免疫力的下降才是冬季感冒频发的罪魁祸首。气温下降，室内外温差大，人也懒懒不想动都成为免疫力下降...
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![冬季滋润补气，罗汉果乌鸡汤清甜不腻]( "冬季滋润补气，罗汉果乌鸡汤清甜不腻")
冬季滋润补气，罗汉果乌鸡汤清甜不腻
罗汉果，食药兼之，气味甘润清甜，中医认为它能清热、润肺、润喉、止咳和润肠通便的功效。鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，并富有营养，有滋补养身的作用。鸡肉中蛋白质的含量比例很高，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮...
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![颜色越深营养越好？，吃鸡蛋易犯的误区]( "颜色越深营养越好？，吃鸡蛋易犯的误区")
颜色越深营养越好？，吃鸡蛋易犯的误区
鸡蛋是我们最便宜的营养补品，中国的老百姓把鸡蛋当成是日常的补品，女人坐月子时要吃姜醋鸡蛋，小孩子补充营养时会吃鸡蛋，米醋泡蛋能够帮助老人家降血压、降血脂、软化血管等，而红鸡蛋更是祥瑞的代表，生了孩子的人家会在孩子...
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![初秋美味来袭，桂花雪梨燕窝粥简单做]( "初秋美味来袭，桂花雪梨燕窝粥简单做")
初秋美味来袭，桂花雪梨燕窝粥简单做
秋天到了，各种水果丰收了，这是大自然为我们抵御干燥的气候而特意准备的礼物哩!正如那句话，跟着自然的步调来养生，吃时令的蔬菜瓜果才是最好的。这不，小慢特别针对现在的天气特点，精心配制了几款粥，这款桂花雪梨燕窝粥更是广...
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![饺子好吃勿多吃，三成肉七成菜吃出健康]( "饺子好吃勿多吃，三成肉七成菜吃出健康")
饺子好吃勿多吃，三成肉七成菜吃出健康
包子、饺子等带馅食品是我国的特色传统膳食，它们不仅味美，还体现了中华饮食的多样性。但要想让带馅食品达到真正的营养平衡，有几个制作要点需要大家掌握。下面中奢网编辑告诉大家膳食小窍门。（文：Cora)三成肉七成菜。馅料...
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![冬来腊味浓，达人教你熬制腊八粥]( "冬来腊味浓，达人教你熬制腊八粥")
冬来腊味浓，达人教你熬制腊八粥
提起腊八粥不得不说一说它和佛教的渊源，腊八粥起源于印度，因释迦牟尼在腊月八日在菩提树下成佛，后人为了纪念他故在每年腊月八日制作此物并食之。最正宗的做法因年代太久谁也不知道了，后来随着佛教进入中国，腊八粥也通过佛...
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![饮食多样化，低热量饮食有助于延长寿命]( "饮食多样化，低热量饮食有助于延长寿命")
饮食多样化，低热量饮食有助于延长寿命
人们的传统观念中，含热量高、含脂多的食物就是"富有营养"的食物。如今，随着经济条件的改善和饮食品种多样化，长期食用高热量、高脂食物不利于健康已经形成了共识。同时，过去那种吃得多身体好的观念也在悄然改变，特别是中老...
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![过个吉祥年，年菜推荐之金玉满堂]( "过个吉祥年，年菜推荐之金玉满堂")
过个吉祥年，年菜推荐之金玉满堂
农历春节，既是喜庆团圆的日子，也堪称是盛大的美食节。春节里，无论贫富贵贱，都要做上一桌子好菜，一家人团团圆圆享受一年辛勤劳动的果实。国人做菜，都讲究好彩头，所以当然要取一个好名字。这道名为金玉满堂的菜取玉米之金黄，黄...
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![藏在市井深处的美味，私房菜馆大盘点]( "藏在市井深处的美味，私房菜馆大盘点")
藏在市井深处的美味，私房菜馆大盘点
随着人们消费观念的改变，越来越多的人选择私房菜馆，这种私密性很强的餐厅，通常没有服务员，没有餐盘，隐藏在市井小弄里，曲曲折折，与世无争，但是总是有食客慕名而来，品尝这隐藏在市井深处的美味。1.查查厨房查查厨房的主人苏恩禾...
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![仲春养生食粥道，教你简单制作红枣粥]( "仲春养生食粥道，教你简单制作红枣粥")
仲春养生食粥道，教你简单制作红枣粥
红枣又名大枣，维生素含量高，有天然维生素丸的美誉；而大米中含有蛋白质、维生素B、钙、磷和铁等元素，两者煮成的红枣粥具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。是一种滋补...
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![润肺养生食疗法，桂花百合粥快速教学]( "润肺养生食疗法，桂花百合粥快速教学")
润肺养生食疗法，桂花百合粥快速教学
中医认为桂花有止咳化痰、舒缓喉咙的功效，而我们去吃它更多的是享受它带来的气味。百合也叫山丹，原产地就在中国，东方百合花朵既漂亮又有香气，是很好的切花品种，原声品种的百合就是我们可以在市场买来用来吃的百合。百合有...
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![女人养出好气色，教你自制润燥四红汤]( "女人养出好气色，教你自制润燥四红汤")
女人养出好气色，教你自制润燥四红汤
四红汤，由四款红色的食材组成。都是温和补血的好东西。这款汤又被称为小四汤，大四汤是四物汤，大补之极;而小四汤则温和了很多，适合平时喝喝，慢慢地就能养出好气色啦!女生喝特别好，百科上学红豆性平、味甘酸,红豆性善下行,通...
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![上班一族，吃这六种食品最能补铁提神]( "上班一族，吃这六种食品最能补铁提神")
上班一族，吃这六种食品最能补铁提神
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的...
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盘点日常食物饮食禁忌，哪些不要进微波炉
微波炉的在我们日常的生活中可谓是非常频繁的，但是，是不是所有的食物都可以放进微波炉里面的呢?对于微波炉的使用你是否又是真的熟悉?下面一起来看看日常生活中那些食物是不要放进微波炉里面的吧。（文章来源：《健康指南》...
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![万圣节应景美食，鬼脸南瓜甜品巧手做]( "万圣节应景美食，鬼脸南瓜甜品巧手做")
万圣节应景美食，鬼脸南瓜甜品巧手做
万圣节是每年的11月1日，我们一般过的其实是万圣节千夜也就是10.31日的晚上，关于这个节日不想多说，对于中国人来说最简单的理解就是西方的中元节即鬼节。南瓜将是这个节日的主角，于是我们可以看到各种各样形形色色的南瓜灯...
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![智能手环测血压血氧靠谱吗]( "智能手环测血压血氧靠谱吗")
智能手环测血压血氧靠谱吗
很多智能手机不仅仅可以用来监测睡眠、监测心率，还可以用来测血压血氧，但其中也有很多质疑。那么，智能手环测血压血氧靠谱吗?接下来就由带大家来了解一下吧。智能手环测血压血氧靠谱。智能手环能够比较有效的感应脉搏，所...
