筋膜枪适合什么人用,哪些部位不能使用筋膜枪
筋膜枪对于经常运动的人来说是很常见的一个东西,在运动完之后用它来放松肌肉效果特别好,那么,筋膜枪比较适合哪些人使用呢?每个部位都能使用筋膜枪吗?接下来就和大家说说筋膜枪适合什么人用,以及哪些部位不能使用筋膜枪。
一、筋膜枪适合什么人用
1、运动过后的人群
人体在在运动过后,肌肉处于紧张状态,并且会分泌乳酸,出现酸痛、肿胀等不适,尤其是腿部,要是没有将肌肉打散,肿胀成团,长期可能会练出肌肉腿,使用筋膜枪可以放松肌肉,帮助乳酸排解,缓解肌肉不适。
2、久坐的人群
在日常工作和学习中,大多数人群基本从早坐到晚,导致腰部、颈部、肩部等肌肉部位僵硬、疼痛,严重的还会引起肩、颈、腰部位方面的疾病,给身体和精神带来负担,使用筋膜枪可以激活肌肉活力,促进肌肉组织血液循环,缓解肌肉僵硬、疼痛等不适。
3、肌肉康复的人群
对于中老年人和部分腿脚不便的人群,一般运动量较低或者不能运动,当肌肉得不到充分活动时,会导致肌肉力量流失,使用筋膜枪可以刺激肌肉,促进局部血液循环,加快肌群恢复,对帮助肌肉康复有良好的作用。
二 、哪些部位不能使用筋膜枪
1. 关节、肌腱韧带、小肌肉处
像是膝关节、肘关节,或是手指、脚趾等,这些部位的肌肉通常较少,血管、神经也较接近皮肤表层,筋膜枪高频的震动,容易造成损伤。
2. 血管、神经较多处
包括手背、大腿内侧、胸部等,震动会带来一些止痛的效果,若是施打在血管、神经较多的部位,可能会较难察觉受伤、血管破裂而不自知。
另外,像是末梢感觉较差、糖尿病患者、凝血功能异常或是有在服用抗凝血药物的人,也都不建议使用。
3. 颈椎、脊椎附近
颈椎、脊椎附近的神经较多,一不小心就会造成更严重的伤害。
以上就是筋膜枪适用的人群,以及不能使用的部位,大家要根据实际需要来使用。希望对大家有所帮助。
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