筋膜枪使用的注意事项,筋膜枪的品牌推荐
最近几年,筋膜枪火得特别快,很多人都知道它,也有一部分人会购买它来为自己放松肌肉,今天就给大家列出来了一些筋膜枪使用时的注意事项,大家在使用时要特别注意下面几点,否则就会对身体造成损害。
一、筋膜枪使用的注意事项
1、颈部注意事项
仅可用于后颈部下方位置。 脖子是人体比较关键的位置,这里有大动脉已经气管、食道、颈椎等关键的部位,因此前颈部和侧颈部是不能用筋膜枪按摩的。 但是在后颈部斜方肌部位,由于有肌肉可以受力,是可以使用筋膜枪进行按摩的。
2、不能冲击关节
筋膜放松枪一股只适用于肌肉软组织,如果直接对关节进行冲击就跟直接把关节往石头上敲差不多意思,容易造成关节损伤。
3、注意时间
不是时间越长、越痛就越有效,使用体感应该保持在6-8分的酸痛感,同一位置的使用时间在5- 10分钟即可。
二、筋膜枪的品牌推荐
1、Hypervolt海博艾斯
美国品牌,目前是市面上卖得最贵的筋膜枪。刚出的时候价格是3800,现在稍降了一些。Hypervolt从外观上看虽然是塑料机身外壳,但看上去很有金属质感,做工也很不错。除了机身的塑料后盖,有点掉档次,整体看起来还不错的。
2、斯诺德
筋膜枪非常好用,造型也很美观,音量不大振动频率够用,健身后用着挺舒服,性价比比较高。
3、jufit
jufit筋膜枪质量不错,跑完步,肌肉酸痛还可以拿来按摩放松下,力度合适,很舒服。外观精致,按摩效果很好,力度很到位,有好几个档位可以调节,缓解疲劳,非常适用的一款健身器材。
筋膜枪也不是全身都可以用,它不能用在颈部比较脆弱的地方,也不能用在关节处,因此,大家在使用时可不能乱按,对于想要购买筋膜枪的朋友,也给大家列了几个比较好用的品牌,大家在挑选时可以参考一下。
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