跑步机怎么用,跑步机推荐
现在很多白领在工作时间都是坐在电脑前一整天的,很少运动,所以都会趁着放假到外面跑跑步的,但是外面太阳猛烈或者下雨等情况,白领都不愿意出门跑步了。其实只需要一台跑步机,随时随地,只要你想跑步都能实现。那么跑步机怎么用呢?今天我们来了解一下。
跑步机怎么用
1、选用快速启动模式:好的跑步机会预置一套程序,你在跑步时,只需按照提示输入数据,就可以选择不同锻炼方式,比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中,快速启动模式可以随时调整运动强度,适合初学者。
2、注意身体位置:要站在跑带的中间部位,太靠前容易踩到底座,太靠后容易被甩出去,当然,也不要跑偏。
3、从走步开始:建议从4—6公里/小时的走步速度开始,逐渐过渡到跑步。此外,快步走能更多利用脂肪来供能,减脂效果相对更好。
4、慢慢停下来:虽然你努力向前迈步,但身体还是始终停在原地,这让大脑有些迷惑,所以刚下跑步机可能会感觉眩晕,逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。
跑步机推荐
亿健跑步机
亿健跑步机设有6级减震系统,从消费者跑步体验入手,全面减震降噪,营造安静舒适的跑步环境,超强弹力缓冲,保护膝踝关节。
舒华跑步机
舒华跑步机是行业的标杆,先后取得了质量管理体系、环境管理体系、健康管理体系及各类国家与欧盟的检验标准。同时舒华跑步机入选中国跑步机前20名品牌,具有较大的市场占据率。
跑步是现在最好的有氧健身运动,想要保持身心健康的白领们,跑步就是最有效最科学的健身方式。如果因为一些环境因素导致不能到户外健身,跑步机就能白领们的首选了。以上就是小编介绍的跑步机怎么用的相关内容。
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