喝牛奶的好处

喝牛奶有什么好处?

1、婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以，牛奶能促进智力发育。

2、牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。

3、少年儿童喝牛奶能促进 身体生长发育。据试验证明：少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，(经1年的试验)体重和身高增长近1倍。

4、成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益寿。据最新研究成果：牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老延年益寿。此外，牛奶还具有养颜护肤和美容功能。

牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。 第二，牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。

5、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

6、常喝牛奶能预防动脉硬化。

7、牛奶含钙量高，吸收好。 11;睡前喝牛奶能帮助睡眠。

8、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

9、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。

10、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

11、喝牛奶能提高视力。牛奶中的维生素B能提高视力。

喝牛奶好处多，下次选择营养品的时候不妨考虑一下牛奶。