交际怪圈,上班族容易患上的下班沉默症
生活中,常有一些人在上班时侃侃而谈,回到家却疲惫懒言;聚会应酬时笑容满面,面对亲友时却麻木冷淡。这些上下班时间判若两人的人群,被称为“下班沉默症”患者,对正常的情感交流避之不及,甚至拒绝亲友的抚慰,进入了交际怪圈。
曾经中国青年报社会调查中心通过民意中国网和中国雅虎,对2750人进行的一项调查显示,83.1%的受访者坦言自己不同程度上有“下班沉默症”。为什么下班回家就不想说话了呢?调查数据显示,59.6%的人认为工作压力令人身心疲惫,心情高兴不起来;52.7%的人认为长时间疲劳,使一些人形成了排斥情感交流的惯性。40.5%的人认为,人们总是习惯性地对陌生人客气,忽略亲友感受;37%的人认为工作和交通环境太嘈杂,导致人们迫切寻求安静空间。
据神经科专家介绍,“下班沉默症”的就诊者大致可以分为三类,第一类非常严重,即有病了却在掩饰着,上班时面对领导、同事或者客户等,掩饰得很好,微笑着滔滔不绝,下班后回到家中,不再掩饰,不再去扮演任何社会角色,从而沉默不语,这类属于抑郁症,需要吃药并进行心理治疗。第二类不叫病叫状态,因为工作压力等,下班后选择沉默来自我应急保护,这种情况需要先观察两周,通过休假等减压方式调理一下。第三是家人看出来了,自己还不知情,这种比较轻,一般没事,但要注意缓解压力。
情感能量消耗完了
之所以有这么多人“下班沉默”,跟紧张忙碌的职场生活有关。如今职场竞争激烈,在高强度的工作下,工作时一心扑在工作上,身体不停地运转,工作负荷过重,体力消耗过多;再加上还要处理职场复杂的人际关系,一天紧张忙碌下来,让人身心俱疲。
每个人精力都有限,就像充电电池一样,他们的精力和情感的“能量”在上班时已经用完了,下班后出现生理和情感枯竭,已经没有多余的精力和情感用来跟家人沟通交流。特别像医生、交警、教师、销售人员以及一些服务行业,上班期间需要不断跟人交流,进行情感的付出,是下班沉默的高发职业人群。
所以可以看到他们下班后宁愿一个人独自呆着,比如自娱自乐地玩手机,乐此不疲地上网,抑或是想方设法逃避做家务活,但就是不想多说话,甚至家人多唠叨几句,就会火冒三丈。
下班沉默不是好事
虽然有些人下班后通过沉默的方式补充自己的情感资源,但这种自我保护可能会起到相反的效果。长期“下班沉默”可能形成逃避情感交流的惯性,破坏必要的社会关系网络,进而导致抑郁症等更严重的心理问题,甚至引发身体疾病。
明星也沉默 台上风光台下无处话凄凉
梁朝伟
梁朝伟从小顽皮好动,读书时经常和同学打架,自父亲不告而别后,伟仔只好和妹妹、妈妈寄居在舅舅家。从这个时候开始,梁朝伟变得沉默寡言,除了工作需要,生活中的伟仔往往沉默、不爱说话。
金城武
金城武也是从小活在自我世界的孩子,并不擅长与人沟通。他算是一个相当特殊的人物,平常没戏的时候,他像消失了似的,生活低调到不行。绝对是个“下班沉默症”代表。
林依晨
台湾偶像剧女王林依晨在剧中多扮演鬼灵精怪的可爱角色,没事一个人都能絮絮叨叨。但日前在某品牌手机宣传现场,林依晨自言生活中是不爱说话的人。不过当被问到“如果交了男朋友也会不爱说话吗”,林依晨笑言“那可不一定哦”。
对症下药解决问题
要改变这种僵局,下班沉默者们首先需要自我察觉。找出上班过累的原因,是工作能力欠缺,同事关系紧张,还是工作方式不对,岗位不适合自己,抑或是工作压力太大。
试着找出一些应对方法,比如工作效率低下造成过累,那么就需要改善工作方式;如果是工作压力太大,学会给自己放松,培养一些业余爱好,在周末多陪伴家人,或每月定期找一位值得信赖、对你也有较深了解的朋友,作为与你谈心的对象,交流近期的工作生活。
家人也不要责备这些下班沉默者,应理解和给予帮助。比如可开展一些趣味性家庭活动,周末节假日出去玩,都是帮助他们充电的一种好办法。别以为口头交流才 是沟通,一个拥抱,一个亲密的动作也是重要的交流,也能让他们获得慰藉和能量支持。
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