日常生活,正确洗手您也可能“不”会
日常生活中,正确洗手能预防腹泻、肺炎、皮肤感染、眼部感染、肠道寄生虫病等传染性疾病,比打疫苗更有效。(文章来源:《健康指南》杂志)
外出回家时,洗手最重要。平时最常见的那些传染病,比如呼吸道传染病,像肺炎、感冒、麻疹、水痘等,都可以通过手来传播。还有消化道传染病,比如腹泻尤其是儿童腹泻,半数以上都是通过手传播感染上的。一般来说,饭前便后、外出回家时立即洗手最重要,更能有效降低人体感染疾病的风险。饭前便后,这很好理解,但很多人外出回家后却不会想到要洗手,实际上从外面回家第一件事就应该是洗手。不管是坐公交,还是数钱买东西,会频繁接触到来自别人的千万种细菌,以甲流病毒为例,它黏附在手上后可存活约两小时,如果回家后不洗手就喝水、吃东西或者抱孩子,很快自己就会感染上病毒并传染给家人。此外,以下情况也应及时洗手:吃药之前;做完扫除工作之后;户外运动、作业、购物后;接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液之后;抱孩子之前,尤其是接触过传染物品的,更要经过消毒反复洗。
肥皂洗手液,都能除病菌。洗手看似简单,但很多人并不会“正确洗手”。正确洗手可以用六步洗手法:使用流动水,使双手充分浸湿,用适量肥皂或洗手液,均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝,认真揉搓双手,保持泡沫停留6秒钟,很多人洗手只洗手心和手背,其实,手腕和指缝间也会藏很多细菌和病菌。双手清洗后,别再直接触摸水龙头,防止再度脏手。应以手巾包裹水龙头,或在水龙头上泼水冲洗干净,再把水龙头关上。洗完后要烘干双手,或用干毛巾或手纸彻底抹干双手,不过还是提倡用擦手纸把手擦干,因为第一个用毛巾擦手的人擦完后留下了细菌,下一个来擦手的虽然把手擦干了,却也把别人留下的细菌擦到了手上。人们普遍认为仅用水洗手就足以去除可见的污垢以保持手的清洁,但是,就去除病菌而言,仅用水洗手,而不用肥皂或洗手液,洗手效果差很多,用肥皂或洗手液洗手持续一定时间,可以破坏手上携带大量病菌的油脂和污垢,通过搓揉去除它们,而且只要正确地使用,所有的肥皂或洗手液均能同样有效地去除致病菌。
不过,洗手过勤也不好,时间长了会对手部皮肤造成伤害,如果手部有裂口,洗手液会浸透到裂口里,还易造成细菌感染。
世界卫生组织推荐的一种标准洗手方法,又叫六步搓洗法,步骤如下:
第一步,五指并拢、掌心搓掌心;
第二步,手指交错、掌心搓掌背;
第三步,手指交错、掌心搓掌心;
第四步,两手互握,互相摩擦;
第五步,拇指在掌心旋转;
第六步,指尖摩擦掌心。
此法对一般洗手方法中容易忽视的一些部位(指尖、指缝、拇指等重要部位)特别进行了搓洗,保证了洗手的有效性。六步洗手法可简化为小口诀:“一搓手掌,二洗手背,三擦指缝,四扭指背,五转大弯,六揉指尖。”但要注意:流动水洗手不少于20秒,且要使用洗手液等。
(原文链接:)
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