世界杯激烈开战,球迷应防健康杀手来袭
世界杯激烈开战,全世界的球迷都激动万分。但是,近日国内球迷看世界杯导致猝死或者孕妇流产的事件屡屡发生。如何理性看球,警惕身边的健康杀手,也许是球迷们更应该关心的问题。
熬夜看世界杯易伤眼,用茶包敷眼
熬夜,最容易伤害到的就是眼睛。对着电视、电脑看直播,眼睛无疑会深度疲劳。所以,可以多吃一些胡萝卜、韭菜或者喝一杯绿茶来保护眼睛的健康。同时,可以将已经泡过茶的湿茶包敷在眼睛上,能够有效地缓解眼睛疲劳、干涩等问题。
空调不宜开太低 多吃豆类益心脏
看世界杯的时候不要将空调温度调得太低,注意通风。另外,加拿大学者指出,经常食用豆类能将坏胆固醇水平降低5%,降低患心脏病的风险,对男性尤为有益。豆类富含维生素和蛋白质,脂肪含量较低,纤维素含量高,不仅能抑制食欲、控制血糖,还能瘦身。
空调细菌总量高过马桶抹布
空调污染是夏季室内空气污染的主要因素,而空调散热片是空调污染的“罪魁祸首”。检测发现,空调散热片每平方厘米的细菌含量是马桶和抹布的数十倍,因为空调散热片是冷热空气交换的必经之地,冷凝水在此产生,导致长期潮湿,病菌大量滋生,当空调开启时,这些灰尘和病菌就被空调吹出来,不利于人体健康。因此,买一瓶空调消毒剂,动手洗空调成了看世界杯前的头等大事。
孕妇看球坐姿很重要
怀孕期间,孕妇子宫体积大增,压迫下腔静脉,易致血液淤滞,形成血栓,所以熬夜看球对孕妇来说是不明智的。孕妇看球正确的坐姿很重要,应该是把后背紧靠在椅子背上,必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头,背靠沙发座或者躺下都可以,如果感到累了,就揉揉腿脚。有必要时常起来走动一下,因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。
重视穴位按摩
要多眨眼睛,促进眼泪的分泌,可避免眼睛干涩;眼睛在长时间近距离使用后,宜移动眼睛,练习一下看近再看远处,使眼球旁肌肉放松,避免眼睛疲劳;穴位则宜多按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保健。
吃当归粉补充肝的供血
每天吃一勺当归粉。当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族和熬夜族。中医讲“久视伤肝”,看久了电脑屏幕会伤肝的,而当归补血效果特别快,无副作用,能直接改善肝的供血,最好能长期坚持吃当归粉,对身体会有很大的益处。
研磨及咀嚼性食物助提神
根据研究,经过研磨的食物,要比原物直接烹煮容易消化,半熟的蛋则比水煮蛋要容易消化。另外,由于咀嚼的动作有助于消耗热量,因此如果一定要吃夜宵,选择需要咀嚼的食物,不仅可以帮助提神,还可以减少食物的热量囤积,变成日后怎么甩也甩不去的脂肪。
带上移动电源 随时随地看世界杯
熬夜、憋尿、饮酒助兴,连续作战之下,生物钟、睡眠、饮食等日常生活都会紊乱,免疫力就会下降,身体早已吃不消。因此,可以选择性的熬夜,对于一些相对没有那么热衷的球队可以在白天或者空闲时候看。带上移动电源,随时随地可回放世界杯足球场上的精彩。
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