健康蔬菜豆皮卷,达人教你做营养餐
达人珊妮因为太爱研究吃了,所以她身边的朋友总爱叫她为“高营养师”,生活中她一直坚持食补,又经常跟身边的姐们絮叨,让她们吃这吃那,尤其是各类水果蔬菜以及豆类。今天介绍的豆皮卷,包含了生菜和豆皮,都是对女性很好的食物哦。
达人珊妮
part1:制作原料
豆皮;生菜;火腿;香菜;蘸酱。
part2:切豆皮
1、将豆皮洗净切成长方形状。
2、将切好的豆皮放入锅中焯5分钟左右出锅。
3、洗净生菜备用。
part3:扎豆皮
4、将火腿切成条状备用。
5、焯好的豆皮出锅,放在盘中,放上一片生菜,加上火腿条,抹上蘸酱。
6、将豆皮从外连同蔬菜一起卷起,最后用香菜杆包扎打结固定。
part4:珊妮小贴士
因为火腿本身有咸度,喜欢清淡的童鞋可以去掉蘸酱。
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